腰痛はお尻が硬いとなりやすい

実は最近、腰痛というか腰の下（お尻？）が痛いというか凝っているようで、思うように安眠が得られません。

寝ていると痛みが出てくるんです

 

そんな私は以前に読んだブログ

「【検証】ケツに顔があればフェイシャルエステを受けられるのか？」

を思い返しては、

「やはりお尻って身体の中で、肩についで凝っているのではないか」

と思い、またこのブログでエステで北斗百烈拳のようにフェイシャル（オケツはなんていうのかしら？？）を受けている画像を思い返しては、

「はぁ私もやってもらいたい」

という気持ちで悶々としていました。

 

 

そんなお尻がコリコリのある日、テレビを観ていたらスッキリで、

「ラグビーの五郎丸選手も行っているという腰痛予防ストレッチ」

という煽り文句で腰痛体操がやっていました。

 

やんわり腰痛を感じる事もあるので、さっそくマネしてみた。

なんと、お尻のコリにビリビリ効いて気持ちいい

これはお薦めだ

 

しかもあまりしんどくないのがいい感じ。
気合いれなくてもできるわ、これなら

 

どうやら、腰痛予防にはお尻の筋肉を柔らかくする事が良いそうです。

お尻が硬いと腰に負担がかかるそうですよ。

腰痛の人、お尻に刺激を与えましょう。

詳しくはこちらのサイトで紹介されています！

⇒腰痛予防ストレッチ バランスストレッチ・サイドキック・ボッシュウォーク 五郎丸選手も実践

 

私は「サイドキック」がとても気に入りました。

そして昨夜は痛みもなく眠れましたよ