今すぐできる、簡単冷えない生活習慣

12月になってぐっと冷えてきました。

妊活と一緒に「温活」が話題になってきています。

 

私も子宝（妊活）カウンセリングをする際によく

「体は冷やさないように」

とお伝えします。

すると、めちゃくちゃ着こむ方もおられます。

でも汗をかくとピュ～っと冷えてしまいますので、暖房のある部屋と行ったり来たりするような方は、脱ぎ着できる服で調節されるのがいいでしょうね。

 

そもそも冷えが妊活に対して良くないというのは、冷えると内臓の大切な部分（心臓とか）を守るため、卵巣や子宮にあまり血液が回らなくなります。

また東洋医学では「寒」は凝固させる性質があるとされています。 カッチンコに固まるワケではないですが、流れはサラサラとはいきません。

 

私が店頭でご相談している時に感じる冷えがある人の生活パターンを何個かあります

 

１，お風呂はシャワーだけ

⇒冬はもちろん、夏も湯船に浸かりましょう。（長風呂でなくてOK）

２，冷たいものを食べ過ぎ、飲み過ぎ

⇒アイスを毎日食べる生活はすぐに止めましょう。 　
アイスコーヒーやコーラー、キンキンのビールも避けましょう。

３，運動しなさすぎ

⇒やはり筋力は必要。車生活の方は少しでも歩く事からはじめましょう

４，考えすぎ、悩みすぎ

⇒ついついですが、緊張ばかりしていては体もほぐれませんよ。

５，薄着すぎ

⇒ミニスカートにパンプス、生足。オシャレしたいですが、ほどほどに。

 

とりあえず無料でできる
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冷えとり生活習慣をご紹介
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●湯船に浸かる（ガス代かかるやんっていう愚問は却下です）

●根菜類や生姜をうまく食事に取り入れる

●笑う

バラエティー番組でも映画でも良いですので笑っとけって事です。

●カラオケで歌う。ストレス発散にも◎

●少しは運動する。

●冷蔵庫から取り出してすぐに食べない、飲まない（なるべく常温以上で）

●南国の食べ物は冬には食べない
（バナナとか南国の食べ物は体を冷やすとされています）

それでもまだ冷えて仕方ないってなら、温灸や漢方も良いです。

ただ冷える生活習慣を長～くしていると、ボクシングのジャブのようにこたえてきますよ。

今日からでも「ゆるやかな温活」してみては

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