秋の空っぽくなってきた

今朝はすっごく良い天気。


駅から職場まで歩きながら、

日差しや空気が秋っぽくなったのを感じました。

東洋医学では秋の養生というのがあります。

ココに気をつければ過ごしやすい秋になり、冬に備える事ができます。


「潤いを持たせて、乾燥に気をつける」

これを気をつけていくのがポイント

呼吸器系が乾燥しやすい人はマスクをしたり、
潤いを持たせる食品や漢方を飲んでみるのも
一つの手です。


肌が乾燥する方は、クリーム等を塗って保湿を心がけるのが
良いです。

それでもダメなら、保湿効果のある入浴剤を。

または、肌は血との関連が深いので、血を補うような漢方を飲むと
保湿に効果的です。

また冷えにも注意するのが良いですが、急に厚着になるのはオススメ
できません。
こまめに衣類の調節をするといいです。


潤いを持たせるような薬膳は、大根や梨、れんこん、白ゴマや
はちみつです。

このままアッサリと秋に突入するとは思えませんが（笑）、

冬を元気に乗り切るコツは今から始める秋の養生
ちょっとした心掛けです違いますよ～。

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