物価高でも、心は贅沢に。40代のGWは「300円の香り養生」で五月病を賢くブロック！

こんにちは。いよいよゴールデンウィークですね！

「せっかくの連休、どこかへ行きたい。でも、正直…最近の物価高、キツくないですか？（苦笑）」

スーパーへ行くたびに「また上がってる…」と苦い顔。

家族旅行も外食も、以前よりずっとハードルが高く感じてしまう今日この頃。
でも、ずっと家で家事に追われるだけのお休みじゃ、それはそれで損した気分。

ちょっと健康的に、でもお金の負担を軽くできるリフレッシュ法がほしい！

今日は、そんな「お疲れ気味な40代の私たち」にこそ試してほしい、お金をかけずに「特別感」を味わう、東洋医学流・連休の過ごし方をご提案します。

40代は更年期に向けて自律神経も揺らぎやすいお年頃。

東洋医学では、春から初夏にかけては「肝（かん）」という、情緒をコントロールする場所が疲れやすい時期と考えます。

「休み明けが不安」「なんだかイライラする」「体が重だるい」

それはサボりではなく、体が「気を巡らせて！」とサインを出している証拠なんです。
そこでおすすめなのが、近所の公園でできる「香り養生ピクニック」です。

「薬膳」なんて聞くと高い食材をイメージしがちですが、実はスーパーの定番野菜で十分！お財布に優しく、連休を「特別」にするための3つのコツをご紹介します。

① お弁当には「ピーマン」と「大葉」を
実はピーマン、イライラを鎮めて気を巡らせる、40代の強い味方なんです。細切りにしてサッと炒め、お弁当の隅に。さらに、おにぎりには1枚10円もしない「大葉」をくるり。この「爽やかな香り」が、滞った気を動かし、五月病を先回りしてブロックしてくれます。
② デザートは「剥きたてのオレンジ」
カットフルーツではなく、ぜひ「丸ごとのオレンジ」を1個、カバンに入れてください。公園のベンチで、皮を剥く。その瞬間に広がるフレッシュな香り……！柑橘の香りは漢方で「理気（りき）」と呼ばれ、脳の疲れを瞬時にリセットする効果があります。
③ 飲み物は「ジャスミン茶」で贅沢気分
飲み物は、コンビニやスーパーのペットボトルのジャスミン茶でOK。ポイントは、一口飲む前に「香りを深く吸い込む」こと。ジャスミンの花の香りは、気分を解きほぐす天然の処方箋です。