【筋肉は何歳になっても若返られる！】「宝脚」で今からはじめる「筋活」！

ちょっと歩くのも疲れる、階段がしんどい、物につかまらないと立ち上がりにくい……そんな日々の体の変化を「歳のせい」と諦めていませんか？

筋肉は50代で約40%減少し、70代では約半分まで減少してしまうと言われています。

しかし、筋肉は何歳になっても若返ることができる唯一の組織！

今ある筋肉細胞を運動や食事などで活性化させることで、実年齢よりも若返ることは可能です。

筋力の維持や低下抑制にお悩みの方におすすめしたいのが、機能性表示食品のWAKUNAGA 宝脚（ほうきゃく）です。

この記事では、宝脚の魅力や効果的な使い方について詳しく解説します。

こんなお悩みありませんか？

宝脚は、日常生活でこのようなお悩みを持つ方におすすめです。

「宝脚」が選ばれる理由

宝脚は、日常生活を送る上で必要な「筋力の維持・低下抑制」をサポートする機能性表示食品です。

筋肉を作るのを助け、減っていくのを予防する「HMBカルシウム」を中心に、筋肉の修復と筋肉細胞を活性化させる「アロニアエキス」、歩行能力を維持する「ブラックジンジャーエキス」が配合されています。

1日で必要と言われるHMBの量（1.5g）を食品から摂取するのは非常に大変ですが、宝脚なら飲みやすい錠剤タイプで手軽に補給できます。

1日分のHMB（1.5g）を食品で摂るには…？

これだけの量を毎日食べるのは現実的ではありませんが、宝脚なら手軽にHMBを摂取できます。

よくいただくご質問

Q. 筋肉の量は年齢とともにどう変化しますか？

筋肉量は20歳ごろをピークに少しずつ減少していきます。40〜50歳ぐらいになると筋線維の数が減って細くなり、70歳代では20歳代の4割程度まで減少すると言われています。

Q. 加齢によって衰えやすい筋肉はありますか？

生活機能に必須な「太ももの前面」や「ふくらはぎ」の筋肉は、他の筋肉よりも低下しやすいと言われています。特に、瞬発力（素早い動作）に関わる「速筋線維」に加齢の影響が起こりやすいとされています。

Q. 筋肉を鍛えることは、肥満や糖尿病の予防になりますか？

はい、予防に有効と言われています。血中に流れている糖質の80%以上は筋肉に取り込まれて消費されるため、筋力を鍛えることで糖代謝が促されます。

Q. 高齢になってからでも、運動で筋肉を増やすことはできますか？

はい、可能です。筋肉は非常に環境適応能力が高いため、90代であってもきちんと負荷をかければ筋肉を増やすことができます。

Q. 睡眠と筋肉づくりに関係はありますか？

深く関係しています。眠りに入ってから1〜3時間後の深い睡眠時に、筋肉を育てるホルモンが多く分泌されます。そのため、睡眠不足は筋肉の合成を低下させたり、分解を強めたりすると考えられています。

Q. 歩く速さと長生きに関係はありますか？

非常に深い関係があります。75〜84歳の高齢者を対象とした研究で、歩行速度が速い（毎秒1.4m以上）人は、遅い（毎秒0.4m未満）人に比べて10年後の生存率に3倍程度の開きがあることがわかっています。これは、歩くのが速い、すなわち筋肉量が多い人ほど長生きできることを表しています。

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