【妊活アロマ】リフレッシュしたい！

同じ思考がグルグルと回るとか、なんだかこのままの雰囲気が良くないから変えたいな。。。

モヤモヤするからリフレッシュしたい！！


そんな時、パーッと旅行に行けたりしたらいいですが、そういう訳にもいかないですよね。
お家でアロマテラピーなら、すぐにリフレッシュできますよ。


自分で使うのも良いですが、パートナーや大事な人が気持ちを切り替えられずにいる時にそっとサポートできるのも良いですね。


今回ご紹介する「リフレッシュ」したい時の精油は、比較的初心者でも好きな香りです。
男性にも受け入れられやすい香りとなっています。

アロマテラピーは、アロマ【香り】テラピー【療法】芳香療法です。
香りを嗅ぐと、精油に含まれる芳香分子が、本能的な活動を担う脳の大脳辺縁系に伝わります。

本能的にいい香り、好きという感覚です。

香りをかいで、リラックスしたり、好きな香りを嗅ぐことで一瞬で気持ちをほぐしてくれたりします。
また、大脳辺縁系に伝わることで、自律神経系や内分泌系、免疫系に影響を与えます。

心身共にケアしてくれます。

最後にアロマオイルの選び方も載せておきますので、購入される時の参考にされてみてはいかがでしょう？

 

 

 

レモン、オレンジ・スイートまたはレモングラスのうちお好きなものを選びます。

①.②.③の方法で香りを楽しみながら、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

まず、余計なものを吐き出していくように口から息を吐きます。
もう吐けないと思ったら、鼻から吸っていきます。

もし、イメージができるのであれば、好きな場所など思い浮かべて。

これをしばらく繰りかえすと、いらないものが出ていき、新しいきれいなもので満たされて、心身ともに変わっていくことを感じられると思います。