【妊活】食事を気にしてますか??


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和食

さて、この妊活セミナーでもお話が出ると思いますが、「食事」とっても妊活に大切です。

ま、健康でないと産んでからも大変だし、不健康と思われるものはまず食べないのが一番ですよね。

その卵子、その精子、何を食べて出来ているの?って事ですよね。

 

難しい事はないです。
とりあえずできる事から。

最初は、コンビニ食や外食(特にチェーン店など)を避けましょう。

 

次は、「まごわやさしい」の食事がお薦めです。

ま・・・豆類

ご・・・ごま(種実類)

わ・・・わかめ(海藻類)

や・・・野菜(緑黄色野菜、淡色野菜、根菜)

さ・・・さかな(魚介類)

し・・・しいたけ(きのこ類)

い・・・いも類

これらの食材を取り入れるのが、妊活にも食育にも良い食生活となります。

 

「わ」の海藻類はなかなか召し上がってない方が多いんです。

出汁もホンダシの方が多いですし、お味噌汁を召し上がらない方もおられます。

豆も何を食べてるかな?って考えてしまったり・・・。

 

ただ日本人にはお馴染みの食材ばかりで、特別なスーパーでなくてもどこでも購入できるものばかりです。

 

また旬の食材を食べるのもポイントが高いです。

旬の食材はビタミン、ミネラル、フィトケミカルが豊富で強い抗酸化力を持っています。

抗酸化力は卵子にも精子にも大切ですよね(^^)

 

そして東洋医学的にみても、旬の食材は「気」を持っているとされています。

生命エネルギーにあふれた食材を食べる事によって、その食べ物よりパワーをもらうことができます。

 

薬でもないのに?と思うかもしれませんが、食事は365日何年も繰り返されるものです。

身体が変化していくのも頷けますよね。

 

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