眼病に効果的な食事

目の疲れや病気は肝・血・腎と深く関わっています。 食生活を見直し、目の栄養源である肝と腎の働きを補う食べ物をとるようにしましょう。日頃からバランスのとれた緑黄色野菜たっぷりの食事を心掛け、元気な血を作り、栄養が目まで行き渡るようにすることも大事です。

肉・ハム・ソーセージ・油脂・甘いものなどの摂り過ぎに注意し、目が疲れているときは香辛料や刺激物を控えるのもいいです。

目に効果的な栄養素

ビタミンA

代表的な食べ物

うなぎ、レバー、しそ、大根の葉、モロヘイヤ、にんじん、パセリ、春菊、 ほうれん草などの緑黄色野菜 (体内でビタミンAと同じ働きをするカロチンを含みます)

こんなお悩みに

暗い所で見えにくい、目が乾きやすい

ビタミンB1

代表的な食べ物

豚肉、うなぎ、レバー、豆類(大豆、小豆、枝豆、グリンピースなど)、玄米、 干ししいたけ(乾)、カシューナッツ、落花生、モロヘイヤ、パセリ、など

こんなお悩みに

目が疲れやすい

ビタミンB2

代表的な食べ物

うなぎ、いわし、いかなご、レバー、納豆、牛乳、卵、納豆、アボガド、アーモンド、モロヘイヤ、しそ、干ししいたけ(乾)、きくらげ(乾)、焼きのり、ひじき(乾)など

こんなお悩みに

目が疲れやすい

ビタミンC

代表的な食べ物

ピーマン、パセリ、芽きゃべつ、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、モロヘイヤ、かいわれ大根、かぶの葉、とろろこんぶ、柿、キウイ、いちご、きんかんなど

こんなお悩みに

ストレスからくる疲れ目、充血など

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Rev Miria
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サツマ薬局さんでは、いつもイオンクレンズ(足湯によるデトックス)でお世話になっています。 両足のくるぶしより少し上までお湯につけて座っているだけなのに、足裏からどんどん汚れが出て、30分後にはヘドロのようになるのには、毎回驚かされます。 数年前から年に5~10回ほど通っていますが、そのたびに自分の身体から出てくる汚れの色やにおいが違うのも興味深いです。 最初の3回はプールの塩素のようなにおいがして、長年水泳をしていたことも思い出し、「こんなに塩素が体内に蓄積していたのかな」とびっくりしました。 腎臓や肝臓に蓄積した毒が出るのはほぼ毎回で、重金属が出ることもあります。 こんな毒を体内にため込んで生きるのと、ときどきデトックスしてすっきり生きるのとでは、人生の輝きが違うように思います。 担当スタッフの方はとても親切で、お話も楽しく、いつも私の体調に合わせて丁寧に配慮してくださるので安心です。 いつも終わった後は心身ともにすっきりし、軽やかに歩けるのが嬉しいです。これからも続けて通いたいと思っています。
白石紀代子
白石紀代子
従業員のみなさんが優しくて、丁寧なので、色々ご相談させていただいてます。いつもありがとうございます
hiro aku
hiro aku
ポン酢のプレゼントいただきました。ミラグレーンも定価で購入できて良かったです。ありがとうございました。
Michiyu Kajioka
Michiyu Kajioka
ゴッドクリーナーや漢方相談でお世話になってます。 スタッフの皆さんが温かく接してくださり、毎度伺うのが楽しみです。
ひかるひかる
ひかるひかる
イオンクレンズとミラグレーンを購入させて頂きました!説明等もしっかりされてて新感覚で新鮮でした!
はなこたろう
はなこたろう
つい先日電話にてミラグレーンを注文しました。電話体応の方がとてもとても優しく、幸せな気持ちになりました!今後もお世話になりたいです!
yukinko
yukinko
いつもイオンクレンズに娘ときています。担当の方も親切で娘の方から行きたいと言ってきます。イオンクレンズでデトックスできて、スッキリ元気です! 子供の時からデトックスを意識する事が重要だなと感じています!
Owa Uri
Owa Uri
飼っている猫がリンパ腫と診断され、白豆杉を飲ませることにしました。 事前の細かい質問にも、電話で丁寧に答えてくださいました。 もう1年以上穏やかに過ごせています。
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ここ、良い薬局ですよ。

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