骨盤周りの血流をよくしたい!


体幹鍛える

目の手術をしたのですが、そのお陰で一ヶ月以上運動ができませんでした。

そしたら、あきらかにお腹周りに肉がついてきた・・・というか、お腹まわりがグッと緩んできたのがわかりました。

 

週1回の運動でしたが、やっぱり運動ってストレス解消だけじゃなく体が引き締まるのね。。。と実感。

 

私は子宝カウンセリングでも運動をオススメします。

やっぱり冷えの解消には筋力アップが必要ですし、何よりその筋力で妊娠して臨月まで大丈夫ですか?って事もあります。

妊娠してから腹筋とか難しいですので。

私も腰痛(坐骨神経痛のような感じ)になりましたし、30代後半で産んだ友人も腰痛に悩まされました。

以前はスクワットをオススメしたんですが

「スクワットをして腰痛になりました」

と言われたので断念。

 

ウォーキングは休みの日にされている方は多いですが、体幹を鍛える方法はないもんかなぁと常々思っていました。

そしたらテレビで「四股(シコ)」を勧めていました。

 

これいいかも!

 

優しく足を下ろせばマンションでもできる!と思いさっそくその場でやってみた。

おぉ・・!?思うようにできない(汗)

私のイメージは元横綱貴花田のように高々とキレイに足を上げてゆっくり行おうと思ったけど、これが思うように足が上がらないじゃない。

中学生の時に部活の練習でさせられた事が一時あったけど、あの時はなんなくできたのに。

 

テレビでも私より少し年上の渡辺満里奈さんが、全然できてなかったです。
もう1人の若い子(英玲奈さん)はできていました。

武蔵川親方がそれを見て
「(足があがるのは)若さだね」

どうやら年齢があがるとこの骨盤周り(だったと思う)筋肉が固くなって足が上がらなくなるそうです。
マジっすか!?

 

とりあえず翌日も少しやってみました。
昨日より少し上がりましたが、お尻付近の筋肉がすごく痛~い。
短時間でめちゃくちゃ効いている感じがします。

困難な人は股割りでも良いですよ・・・って言っていました。
体幹を鍛えるのは、筋力不足で便秘の方などにも良いですよ。

寒いから外に出たくない
筋力アップしたい
骨盤周りの血流を増やしたい
毎日短時間でなんとしたい
痩せたい
腰痛予防に

腰痛予防

そんな方に良いかもしれないですね。

私が見た番組はこちら

 

そもそも「四股(シコ)」って何?って方。
YouTubeで「正しい四股の踏み方」などのキーワードで検索すると出てきます。

それでは良いお年を

※年明けは2015年1月5日からとなります(総本店)

 

★子宝カウンセラーのいる店 サツマ薬局(ご相談は予約制)
●漢方のサツマ薬局 総本店 0120-159-900(子宝相談)
●漢方のサツマ 花隈店 0120-645-554(耳鳴り相談)
定休日:日・祝・盆・正月
神戸市 西元町駅・花隈駅より徒歩2~5分
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