どうやってストレス解消したのかな?


ストレス貯まったら皆さんどうしてますか?

腹が立つ

妊活中は自分の気持ちが塞ぎがちでストレス貯まる事もあります。
また仕事との兼ね合いでイライラしてストレスになる事も。
夫が思うように動いてくれないで爆発しそう。
赤ちゃん生まれましたハガキが届いた~。

などなど、普段ならなんともない事で心がかき乱されたり、努力しても報われない結果だったり、余計な一言、理不尽な事をされたりします。
(相手にはそんな気が無かったりすることも多々あります)

妊活さえ関係なければ
「夜通しカラオケして発散!」
とか
「飲み会でパーっと憂さ晴らし」
とかできたりしますが、妊活中や育児中の方はそうそうそんな事もできませんよね。

カラオケ

いったいどうしているんでしょうね?

結局どうしてストレスを解消しているか?って事をついつい忘れてしまいます。

でも、ストレスが本当に和らいだ時には、「何をしてストレス解消できたか?」をメモしておくのがいいと最近痛感しています。

いつの間にかストレス解消(うやむや)になってるんだけど、また大きなストレスが来た時には、どうやって解消したか忘れてしまってる自分に気が付きました。

先日、モヤモヤ過ぎてほとんど眠れずにいた時、腹は立つし、ネガティブな考えしか浮かばないし、なんとしてギャフンと言わせようか?とか良くない事がグルグル。

で、私がやって良かったなぁと思ったのは

・深呼吸
・運動で汗をかく

でした。

運動

一番解消できたのは「運動で汗をかく」ですが、少し手間がかかりますよね。
私はジムに通ってますが、週1回だけです。
ジムに行く日まではモヤモヤしとかないといけないです。

深呼吸は7秒吸って、7秒止めて、7秒吐くやり方ですが、布団の中でもできるのでオススメです。

ジムに行くまではいつでも手軽にできるので、なんとかこれで乗り切りました。

あなたのストレス解消方法は何ですか?

スッと答えられない人は、次回解消できた時にメモを忘れずに(^^)

★子宝カウンセラーのいる店 サツマ薬局(ご相談は予約制)
●漢方のサツマ薬局 総本店 0120-159-900(子宝相談)
●漢方のサツマ 花隈店 0120-645-554(耳鳴り相談)
定休日:日・祝・盆・正月
神戸市 西元町駅・花隈駅より徒歩2~5分
umieより徒歩10分
宇治川商店街 ジョイエール向かい

※サツマ薬局総本店の調剤は2015年1月から土曜はお休みとなります


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