出汁のきいたポテトチップス

昨日、打合せでお土産をいただきました。

 

化学調味料。保存料、無添加なポテトチップ味楽家の「幸せだしポテトチップ」

 

 

見た目は普通のポテトチップ。

 出汁がよくきいた味で新鮮。

美味しかったです。

 

 

 美味しかったけど、気になるカロリー。そして糖質。

でも、たまには食べたい。

そして、ちょっと食べたらついつい食べ過ぎるのもポテチのワナ。

 

ついつい食べ過ぎる私が最近気をつけているのが、「匂ってから食べる」こと。

今までお腹が痛くなったり、気持ち悪くなるほど食べていました。

 

これはあかん・・・・。

 

なので、食べる時にしっかり味わう事に。。

その1つに「匂うこと」をしてみた。

 

とにかく食べ物に集中するために、食べ物（ここではポテチ）をちゃんと見る。

そして、匂いを嗅ぐ。

それからしっかり噛んで、飲み込み時も喉越しを確認。

 

 

アホみたい！？

でも、意外と胃が痛くなるほど食べ過ぎる事がなくなってきた感じがします。

ついつい気持ちがだらけていると、スマホを見ながらなんとなしに食べてしまいます。

そうするとあまりちゃんと噛んで食べてないな・・・って事に私は気が付きました。

 

早食いな方、そんな事ないですか？？

 

アラフォー世代な私、確実に肉付きがよくなってきているので生活習慣病予防のためにも、食べ方を直していきたいと思います。

 

積極的なダイエットにはトウスッキリも良いですよ。

お食事前に飲むのがオススメ「トウスッキリ」

 

横のキラリスALAは、アミノレブリン酸。

身体の代謝が悪くなってきたし、潤いも不足してきなぁっていう40代以上の方にオススメ。

 

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